Bật mí cách uống mật ong trước khi ngủ giảm cân mỗi ngày dễ dàng sở hữu vòng eo con kiến?

Cân nặng là một trong những vấn đề đáng lo ngại của chị em phụ nữ. Ai cũng muốn mình có một thân hình thật nhỏ gọn để thoải mái diện những bộ đồ công sở hay những chiếc váy xinh xắn mà không phải lo ngại đến vẫn đề mỡ thừa.

Trong giai đoạn hiện nay đi đôi với sự phát triển của công nghệ là những biện pháp giúp bạn giảm cân như hút mỡ thừa hay tìm đến những phòng tập gym, yoga, … Tuy nhiên những phương pháp trên lại tốn khá nhiều thời gian và chi phí.

Một trong những phương pháp giảm cân tại nhà được nhiều chị em sử dụng đó chính là uống mật ong trước khi ngủ giảm cân. Chắc hẳn nhiều người cũng đã biết rằng mật ong có rất nhiều công dụng cho sức khoẻ đặc biệt khi kết hợp với các nguyên liệu khác.

Cách uống mật ong giảm cân mà nhiều người đang thực hiện là gì? Mặc dù được nhiều chị em sử dụng nhưng không phải ai cũng biết cách thực hiện phương pháp này hiệu quả. Vậy làm thế nào để uống mật ong giảm cân đúng cách và mạng lại hiệu quả? Dưới đây sẽ là những thông tin mà bạn cần tìm hiểu trước khi uống mật ong để giảm cân hiệu quả. Bạn đã sẵn sàng khám phá chưa?

Mật ong là gì?

Mật ong có nhiều công dụng đối với sức khoẻ trong đó có giảm cân
Mật ong có nhiều công dụng đối với sức khoẻ trong đó có giảm cân

Như từ xa xưa chúng ta đã biết mật ong là một trong những nguyên liệu được ví như “vàng“. Do chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất có lợi cho sức khoẻ nên người Hy Lạp gọi mật ong là “món quà trời ban”, còn người Ấn Độ thì coi nó là “vị thuốc khiến con người vui vẻ, trẻ trung”.

Một số lợi ích mà mật ong mang lại bao gồm:

  1. Giảm cân
  2. Chống dị ứng
  3. Trị vết thương nhiễm khuẩn hoặc nhiễm bỏng
  4. Tăng năng lượng
  5. Tăng trí nhớ
  6. Trị ho kéo dài
  7. Giúp dễ ngủ
  8. Trị gàu da đầu
  9. Chống hói đầu
  10. Bảo vệ gan
  11. Thúc đầy hấp thu Calci (Ca)
  12. Các bệnh đường tiêu hóa

Như vậy chúng ta có thể thấy rằng mật ong có rất nhiều công dụng. Tuy nhiên trong bài viết này mình sẽ nhấn mạnh vào tác dụng giảm cân của mật ong. Liệu rằng việc thay đổi thói quen uống một ly mật ong trước khi ngủ có giúp bạn giảm cân hay không? Thì sau  bài viết này bạn sẽ có câu trả lời cho riêng mình nhé!

Xem thêm: 10 Công dụng của mật ong đối với sức khỏe không phải ai cũng biết!

Cách uống mật ong trước khi ngủ giảm cân

Mật ong là một nguyên liệu rất dễ tìm, hầu hết luôn có sẵn trong mỗi gian bếp của chị em chúng mình. Tuy nhiên trong số chúng ta mấy ai chắc chắn rằng mình đang sử dụng mật ong một cách có hiệu quả nhất. Đừng quá lo lắng, vì mình sẽ chỉ ra cho bạn cách sử dụng mật ong như thế nào để phát huy được tối đa lợi ích của nó nhé!

Để biết sử dụng mật ong đúng cách, lựa chọn thời điểm uống là vô cùng quan trọng. Mỗi thời điểm uống khác nhau sẽ mang lại hiệu quả khác nhau. Mặc dù hiện nay có nhiều chị em chọn lựa uống mật ong trước khi ngủ giảm cân nhưng bên cạnh đó, các thời điểm khác trong ngày cũng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Sau đây là những lợi ích của việc uống mật ong từng thời điểm trong ngày mà bạn cần biết để tận dụng tối đa công dụng của mật ong.

Lợi ích của uống mật ong đối với từng thời điểm trong ngày

1. Uống mật ong vào buổi sáng giúp cơ thể thải độc 

Hẳn bạn không biết rằng, trong khi chúng ta ngủ thì cơ thể vẫn đang làm việc. Vậy nên mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy pha một ly mật ong ấm để uống có lợi cho việc làm sạch đường ruột, loại bỏ “rác” trong cơ thể một cách hiệu quả.

Lưu ý: Uống mật ong khi đói bụng rất dễ làm cho dạ dày tăng tính axit hơn, người có vấn đề và dạ dày thì phải uống cùng với nước ấm khoảng 30 độ, nếu không sẽ dẫn đến tiêu chảy, viêm dạ dày

2. Uống trước khi ăn giúp giảm kích thích dạ dày

Một ly nước mật ong có thể ức chế tiết axit dạ dày, do đó làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Mật ong đóng vai trò điều tiết trong việc điều tiết hoạt động tiết axit của dạ dày Đối với những người bị viêm loét dạ dày thì uống một ly nước mật ong ấm mỗi ngày (10ml mật ong pha với một ly nước ấm), sau một thời gian tình trạng viêm sẽ giảm đáng kể, thậm chí khỏi hẳn.

3. Uống sau khi ăn hỗ trợ tiêu hóa tốt

Sau khi ăn no, chức năng tiêu hoá dạ dày dễ bị suy giảm, ruột non bị suy nhược. Việc uống mật ong lúc này có tác dụng tăng cường nhu động ruột, có thể thúc đẩy sự tiết axit dạ dày, có thể rút ngắn đáng kể thời gian của đại tiện, loại bỏ tình trạng đầy bụng sau bữa ăn. Vậy nên 1-2 tiếng sau khi ăn, bạn có thể uống một ly mật ong để dạ dày được tốt hơn nhé!

4. Mật ong vào buổi chiều giúp bổ sung năng lượng

Vào khoảng 3 – 4 giờ chiều, tức là ở giữa 2 bữa ăn, đây là khoảng thời gian bạn thấy tinh thần uể oải, mất tập trung và đặc biệt là cảm thấy đói bụng tăng cao. Lúc này bạn có thể uống một nước  ly mật ong sẽ giúp cho não bộ giảm bớt mệt mỏi, tinh thần tỉnh táo, bổ sung đường vào máu sẽ giúp bạn tiếp tục công việc với nhiều năng lượng hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn mật ong với sữa chua, nước hoa quả và rau, để giúp cơ thể bổ sung thêm chất dinh dưỡng và không lo bị nhàm chán.

5. Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân, dịu thần kinh

Đông y có câu nói nổi tiếng “Sáng súc nước muối, tối uống mật ong“, ý nói rằng đây là 2 thói quen rất có lợi cho sức khỏe nếu biết cách áp dụng đúng và kiên trì.

Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng cho thêm mật ong vào ly nước của bạn để có thức uống bổ dưỡng từ các loại đường tự nhiên và carbohydrat. Từ đó giúp bạn sẽ có đầy đủ năng lượng và cảm thấy tràn trề sinh lực sau một ngày làm việc mệt mỏi cũng như cho bạn đi vào giấc ngủ thật sâu và ngon hơn.

Đặc biệt, trong mật ong có chứa các vitamin và amino axit thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo, giảm cholesterol. Nhờ vậy, uống mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp ngăn chặn tình trạng béo phì, tăng cân.

Xem thêm: Uống nghệ mật ong lúc nào tốt nhất? Nên uống nghệ mật ong buổi sáng không?

Uống mật ong giảm cân đúng cách

Việc kết hợp giữa mật ong và một số nguyên liệu khác có sẵn tại nhà có thể làm tăng khả năng giảm cân của mật ong hiệu quả hơn.

1. Mật ong và trà xanh

Uống nước mật ong và trà xanh vào buổi tối giúp giảm cân và đẹp da
Uống nước mật ong và trà xanh vào buổi tối giúp giảm cân và đẹp da

Trà xanh chứa các hoạt chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe và làn da. Bởi vậy, việc pha mật ong với trà xanh là một sự kết hợp hoàn hảo giúp bạn không chỉ sở hữu một thân hình thon gọn đáng mong muốn mà còn đem đến cho các chị em một làn da sáng bóng và khỏe.

Cách làm nước mật ong và trà xanh giảm cân:

  • Dùng lá trà xanh tươi rửa sạch đem hãm lấy nước sau đó thêm 2 – 3 thìa mật ong vào ly trà 200ml khuấy đều nhằm tạo dung dịch đồng nhất.
  • Uống trước bữa ăn.

Lưu ý: Thức uống này rất tốt cho làn da. Bởi vậy, bạn nên áp dụng 3 lần/tuần để loại bỏ mỡ thừa đồng thời nhanh chóng cải thiện làn da mịn màng, căng bóng.

Xem thêm: Các loại trà giảm cân, đốt mỡ tốt nhất

2. Mật ong và gừng

Không những giúp giảm cân, mật ong và gừng còn giúp ngủ ngon hơn
Không những giúp giảm cân, mật ong và gừng còn giúp ngủ ngon hơn

Cách làm mật ong và gừng giảm cân:

  • Gừng đem thái thật nhỏ sau đó đun sôi lấy nước sau đó pha thêm 2 – 3 thìa mật ong nguyên chất rồi thưởng thức.

Lưu ý: Công thức này bạn nên uống sau khi ăn tối và trước khi ngủ 30 phút để đốt cháy mỡ thừa, nhằm có được vóc dáng eo thon. Bên cạnh đó, nước mật ong gừng còn giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

3. Mật ong và nước chanh

Kết hợp uống chanh và mật ong trước khi đi ngủ giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn
Kết hợp uống chanh và mật ong trước khi đi ngủ giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn

Chanh và mật ong từ lâu đã được ứng dụng trở thành công thức giảm cân tại nhà. Tuy nhiên, bên cạnh thưởng thức vào mỗi sáng, bạn cũng có thể uống nước chanh mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ. Nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn đồng thời tăng cường đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Cách làm chanh mật ong giảm cân:

  • Pha 2 – 3 thìa mật ong nguyên chất với 300ml nước ấm sau đó cho thêm 2 thìa nước cốt chanh vào khuấy đều để tạo thành dung dịch đồng nhất.
  • Thưởng thức vào buổi tối trước khi đi ngủ

Lưu ý: Với phương pháp giảm cân từ mật ong, bạn nên kiên trì thực hiện để có được kết quả ưng ý.

Kết luận

Bài viết này đã phần nào giải đạp được thắc mắc về uống mật ong trước khi ngủ giảm cân của các bạn rồi đúng không nào? Mật ong rất an toàn, bởi vậy, bạn có thể áp dụng liệu pháp giảm cân bằng mật ong này ngay cả đối với những phụ nữ sau khi sinh. Tuy nhiên ngoài việc giảm cân ra chị em mình cũng nên chú ý sức khỏe và luôn giữ cho mình một tinh thần thoải mái nhất và đừng quên tìm cho mình một địa chỉ mua mật ong đáng tin cậy nhé.

Xem thêm: Giảm cân nhanh bằng viên sủi giảm cân tốt nhất