HƯỚNG DẪN: Bật mí cách uống mật ong trước khi ngủ giảm cân mỗi ngày dễ dàng sở hữu vòng eo con kiến?

Thừa cân, khiến bạn mặc cảm về ngoại hình, mất tự tin, không những vậy còn khiến gặp những vấn đề về sức khỏe. Thế nên, cân nặng là một trong những vấn đề đáng lo ngại của chị em phụ nữ.

Ai cũng muốn mình có một thân hình thật nhỏ gọn để thoải mái diện những bộ đồ công sở hay những chiếc váy xinh xắn mà không phải lo ngại đến vẫn đề mỡ thừa. Giảm cân cũng sẽ giúp bạn cảm thấy sống khỏe hơn và tíc cực hơn trong công việc và cuộc sống.

Trong giai đoạn hiện nay đi đôi với sự phát triển của công nghệ là những biện pháp giúp bạn giảm cân như hút mỡ thừa hay tìm đến những phòng tập gym, yoga, … Tuy nhiên những phương pháp trên lại tốn khá nhiều thời gian và chi phí.

Một trong những phương pháp giảm cân tại nhà được nhiều chị em sử dụng đó chính là uống mật ong trước khi ngủ giảm cân. Chắc hẳn nhiều người cũng đã biết rằng mật ong có rất nhiều công dụng cho sức khoẻ đặc biệt khi kết hợp với các nguyên liệu khác.

Cách uống mật ong giảm cân mà nhiều người đang thực hiện là gì? Mặc dù được nhiều chị em sử dụng nhưng không phải ai cũng biết cách thực hiện phương pháp này hiệu quả. Vậy làm thế nào để uống mật ong giảm cân đúng cách và mạng lại hiệu quả? Dưới đây sẽ là những thông tin mà bạn cần tìm hiểu trước khi uống mật ong để giảm cân hiệu quả. Bạn đã sẵn sàng khám phá chưa?

Mật ong là gì?

Mật ong có nhiều công dụng đối với sức khoẻ trong đó có giảm cân
Mật ong có nhiều công dụng đối với sức khoẻ trong đó có giảm cân

Như từ xa xưa chúng ta đã biết mật ong là một trong những nguyên liệu được ví như “vàng“. Do chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất có lợi cho sức khoẻ nên người Hy Lạp gọi mật ong là “món quà trời ban”, còn người Ấn Độ thì coi nó là “vị thuốc khiến con người vui vẻ, trẻ trung”.

Một số lợi ích mà mật ong mang lại bao gồm:

  1. Giảm cân
  2. Chống dị ứng
  3. Trị vết thương nhiễm khuẩn hoặc nhiễm bỏng
  4. Tăng năng lượng
  5. Tăng trí nhớ
  6. Trị ho kéo dài
  7. Giúp dễ ngủ
  8. Trị gàu da đầu
  9. Chống hói đầu
  10. Bảo vệ gan
  11. Thúc đầy hấp thu Calci (Ca)
  12. Các bệnh đường tiêu hóa

Như vậy chúng ta có thể thấy rằng mật ong có rất nhiều công dụng. Tuy nhiên trong bài viết này mình sẽ nhấn mạnh vào tác dụng giảm cân của mật ong. Liệu rằng việc thay đổi thói quen uống một ly mật ong trước khi ngủ có giúp bạn giảm cân hay không? Thì sau  bài viết này bạn sẽ có câu trả lời cho riêng mình nhé!

Xem thêm: 10 Công dụng của mật ong đối với sức khỏe không phải ai cũng biết!

Cách phân biệt mật ong thật – giả?

Hiện nay trên thị trường, mật ong là thực phẩm dễ bị làm giả và pha trộn tạp chất nhiều nhất. Nếu không cẩn thận dùng các loại mật ong này tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho sức khỏe, đồng thời không mang tới hiệu quả giảm béo cho người dùng.

Nhưng nếu như bạn chỉ cần lưu ý là một số mẹo dưới đây sẽ giúp các bạn có thể phân biệt mật ong thật – giả dễ dàng nhất.

  • Cách 1: bạn chỉ cần cho 1 chút mật ong vào cốc nước rồi khuấy nhẹ, nếu mật ong tan nhanh điều đó chứng tỏ là mật ong giả. Bởi vì thực tế, mật ong thật sẽ tan rất chậm và có xu hướng dính vào thìa.
  • Cách 2: bằng mắt thường khó có thể phân biệt đươc nên bạn cần lấy sợi bấc nến chấm vào mật ong sau đó đốt dưới ngọn lửa. Nếu là mật ong thật sẽ không cháy, còn mật ong giả sẽ khiến sợi bấc cháy.

Lợi ích của uống mật ong đối với từng thời điểm trong ngày

Để biết sử dụng mật ong đúng cách, lựa chọn thời điểm uống là vô cùng quan trọng. Mỗi thời điểm uống khác nhau sẽ mang lại hiệu quả khác nhau. Mặc dù hiện nay có nhiều chị em chọn lựa uống mật ong trước khi ngủ giảm cân nhưng bên cạnh đó, các thời điểm khác trong ngày cũng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Sau đây là những lợi ích của việc uống mật ong từng thời điểm trong ngày mà bạn cần biết để tận dụng tối đa công dụng của mật ong.

1. Uống mật ong vào buổi sáng giúp cơ thể thải độc 

Hẳn bạn không biết rằng, trong khi chúng ta ngủ thì cơ thể vẫn đang làm việc. Vậy nên mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy pha một ly mật ong ấm để uống có lợi cho việc làm sạch đường ruột, loại bỏ “rác” trong cơ thể một cách hiệu quả.

Lưu ý: Uống mật ong khi đói bụng rất dễ làm cho dạ dày tăng tính axit hơn, người có vấn đề và dạ dày thì phải uống cùng với nước ấm khoảng 30 độ, nếu không sẽ dẫn đến tiêu chảy, viêm dạ dày

2. Uống trước khi ăn giúp giảm kích thích dạ dày

Một ly nước mật ong có thể ức chế tiết axit dạ dày, do đó làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Mật ong đóng vai trò điều tiết trong việc điều tiết hoạt động tiết axit của dạ dày Đối với những người bị viêm loét dạ dày thì uống một ly nước mật ong ấm mỗi ngày (10ml mật ong pha với một ly nước ấm), sau một thời gian tình trạng viêm sẽ giảm đáng kể, thậm chí khỏi hẳn.

3. Uống sau khi ăn hỗ trợ tiêu hóa tốt

Sau khi ăn no, chức năng tiêu hoá dạ dày dễ bị suy giảm, ruột non bị suy nhược. Việc uống mật ong lúc này có tác dụng tăng cường nhu động ruột, có thể thúc đẩy sự tiết axit dạ dày, có thể rút ngắn đáng kể thời gian của đại tiện, loại bỏ tình trạng đầy bụng sau bữa ăn. Vậy nên 1-2 tiếng sau khi ăn, bạn có thể uống một ly mật ong để dạ dày được tốt hơn nhé!

4. Mật ong vào buổi chiều giúp bổ sung năng lượng

Vào khoảng 3 – 4 giờ chiều, tức là ở giữa 2 bữa ăn, đây là khoảng thời gian bạn thấy tinh thần uể oải, mất tập trung và đặc biệt là cảm thấy đói bụng tăng cao. Lúc này bạn có thể uống một nước  ly mật ong sẽ giúp cho não bộ giảm bớt mệt mỏi, tinh thần tỉnh táo, bổ sung đường vào máu sẽ giúp bạn tiếp tục công việc với nhiều năng lượng hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn mật ong với sữa chua, nước hoa quả và rau, để giúp cơ thể bổ sung thêm chất dinh dưỡng và không lo bị nhàm chán.

5. Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân, dịu thần kinh

Đông y có câu nói nổi tiếng “Sáng súc nước muối, tối uống mật ong“, ý nói rằng đây là 2 thói quen rất có lợi cho sức khỏe nếu biết cách áp dụng đúng và kiên trì.

Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng cho thêm mật ong vào ly nước của bạn để có thức uống bổ dưỡng từ các loại đường tự nhiên và carbohydrat. Từ đó giúp bạn sẽ có đầy đủ năng lượng và cảm thấy tràn trề sinh lực sau một ngày làm việc mệt mỏi cũng như cho bạn đi vào giấc ngủ thật sâu và ngon hơn.

Đặc biệt, trong mật ong có chứa các vitamin và amino axit thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo, giảm cholesterol. Nhờ vậy, uống mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp ngăn chặn tình trạng béo phì, tăng cân.

Xem thêm: Uống nghệ mật ong lúc nào tốt nhất? Nên uống nghệ mật ong buổi sáng không?

Cách uống mật ong trước khi ngủ giảm cân

Mật ong là một nguyên liệu rất dễ tìm, hầu hết luôn có sẵn trong mỗi gian bếp của chị em chúng mình. Tuy nhiên trong số chúng ta mấy ai chắc chắn rằng mình đang sử dụng mật ong một cách có hiệu quả nhất. Đừng quá lo lắng, vì mình sẽ chỉ ra cho bạn cách sử dụng mật ong như thế nào để phát huy được tối đa lợi ích của nó nhé!

Uống mật ong giảm cân đúng cách bằng việc kết hợp giữa mật ong và một số nguyên liệu khác có sẵn tại nhà có thể làm tăng khả năng giảm cân của mật ong hiệu quả hơn.

1. Mật ong và trà xanh

Uống nước mật ong và trà xanh vào buổi tối giúp giảm cân và đẹp da
Uống nước mật ong và trà xanh vào buổi tối giúp giảm cân và đẹp da

Trà xanh chứa các hoạt chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe và làn da. Bởi vậy, việc pha mật ong với trà xanh là một sự kết hợp hoàn hảo giúp bạn không chỉ sở hữu một thân hình thon gọn đáng mong muốn mà còn đem đến cho các chị em một làn da sáng bóng và khỏe.

Cách làm nước mật ong và trà xanh giảm cân:

  • Dùng lá trà xanh tươi rửa sạch đem hãm lấy nước sau đó thêm 2 – 3 thìa mật ong vào ly trà 200ml khuấy đều nhằm tạo dung dịch đồng nhất.
  • Uống trước bữa ăn.

Lưu ý: Thức uống này rất tốt cho làn da. Bởi vậy, bạn nên áp dụng 3 lần/tuần để loại bỏ mỡ thừa đồng thời nhanh chóng cải thiện làn da mịn màng, căng bóng.

Xem thêm: Các loại trà giảm cân, đốt mỡ tốt nhất

2. Mật ong và gừng

Không những giúp giảm cân, mật ong và gừng còn giúp ngủ ngon hơn
Không những giúp giảm cân, mật ong và gừng còn giúp ngủ ngon hơn

Cách làm mật ong và gừng giảm cân:

  • Gừng đem thái thật nhỏ sau đó đun sôi lấy nước sau đó pha thêm 2 – 3 thìa mật ong nguyên chất rồi thưởng thức.

Lưu ý: Công thức này bạn nên uống sau khi ăn tối và trước khi ngủ 30 phút để đốt cháy mỡ thừa, nhằm có được vóc dáng eo thon. Bên cạnh đó, nước mật ong gừng còn giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

3. Mật ong kết hợp với tỏi

Từ lâu, tỏi đã được biết đến như một thần dược chữa các vấn đề như mụn nhọt, làm đẹp da, trị các bệnh về tiêu hóa và đường ruột. Nó còn có khả năng giúp giảm béo rất hiệu quả.

Đã có nghiên cứu về chất Allicin có trong tỏi có thể giúp ức chế cơn thèm ăn, đào thải các độc tố và năng lượng thừa của cơ thể ra ngoài.

Theo tính toán, cứ trong mỗi 60g tỏi ta có thể giảm lượng Cholesterol 229 xuống 213 chỉ trong 3 giờ đồng hồ. Vậy thì, nếu cứ ăn nửa củ tỏi mỗi ngày trong 24 tuần, ta có thể giảm nồng độ Cholesterol còn khoảng 9%.

Bạn có thể thữ phương pháp dùng tỏi ngâm với mật ong để giảm cân. Dùng mật ong và tỏi trong buổi sáng giúp làm tăng hệ miễn dịch, khiến cơ thể khỏe mạnh hơn và còn hỗ trợ giảm cân. Không những thế, còn giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm cơn thèm ăn.

Để thực hiện, bạn cần chuẩn bị: 

  • Sử dụng 2 tép tỏi sống và 1 thìa mật ong nguyên chất. 
  • Giã nhuyễn tỏi trộn cùng mật ong.
  • Bạn có thể ăn trực tiếp hỗn hơp này trước bữa ăn khoảng 15phut.  
  • Hoặc đối với bữa ăn sáng bạn sử dụng hỗn hợp này ăn cùng salad

Ngoài cách ăn tỏi sống cùng mật ong, các bạn có thể giảm cân bằng mật ong ngâm tỏi cũng mang tới hiệu quả tối ưu.

4. Mật ong và nước chanh

Kết hợp uống chanh và mật ong trước khi đi ngủ giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn
Kết hợp uống chanh và mật ong trước khi đi ngủ giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn

Chanh và mật ong từ lâu đã được ứng dụng trở thành công thức giảm cân tại nhà. Tuy nhiên, bên cạnh thưởng thức vào mỗi sáng, bạn cũng có thể uống nước chanh mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ. Nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn đồng thời tăng cường đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Cách làm chanh mật ong giảm cân:

  • Pha 2 – 3 thìa mật ong nguyên chất với 300ml nước ấm sau đó cho thêm 2 thìa nước cốt chanh vào khuấy đều để tạo thành dung dịch đồng nhất.
  • Thưởng thức vào buổi tối trước khi đi ngủ

Lưu ý: Với phương pháp giảm cân từ mật ong, bạn nên kiên trì thực hiện để có được kết quả ưng ý.

5. Mật ong và mướp đắng

Có một phương pháp loại bỏ 2cm vòng eo chỉ trong 1 tuần là sử dụng kêt hợp chanh, mướp đắng và mật ong. Nó còn giúp bạn giảm căng thẳng, và đẹp da hơn. Không những thế, trong mướp đắng (hay gọi là khổ qua) chứa lượng canxi, vitamin, chất xơ,.. nó còn cao hơn trong rau bina, chuối và bông cải xanh.

Chính vì vậy, nó có khả năng giúp giảm cân hiệu quả và nâng cao sức khỏe cho cơ thể. Chanh từ lâu đã được biết đến là sở hữu một lượng acid citric làm cải thiện tiêu hóa, giảm hấp thụ năng lượng thừa.

Để thực hiện, bạn cần chuẩn bị:

  • Bạn cần chuẩn bị 1 quả mướp đắng, 1 trái chanh tươi, 1 thìa mật ong nguyên chất.
  • Rửa sạch, bỏ ruột và thái nhỏ quả mướp đắng rồi cho vào máy xay nhuyễn, còn chanh bạn vắt lấy nước.
  • Cho tất cả vào ly khuấy đều cùng mật ong. Nếu muốn bạn có thể uống kèm đá viên và uống trước bữa ăn khoảng 20 phút.

6. Mật ong và hạt chia

Trong hạt chia, chứa một lượng chất xơ ổn định, chất béo lành mạnh. Khi kết hợp hạt chia cùng mật ong có thể hỗ trợ phòng bệnh, tăng sức đề kháng.

Hạt chia là nguồn cung cấp chất xơ, chất béo lành mạnh rất hữu ích cho cơ thể. 

Hỗn hợp nước uống này còn giúp tăng cường hệ tiêu hóa, trong đó nó chứa lượng vi khuẩn tốt cho đường ruột và ngừa các bệnh như táo bón, rất tốt cho phụ nữ mang thai. Giảm cân bằng hạt chia và mật ong giúp phòng bệnh, tăng sức đề kháng tối ưu.

Phương pháp giảm cân từ hạt chi mật ong được áp dụng nhiều vởi sự phổ biến, dễ thực hiện và an toàn cao.

  • Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu là 2 thìa hạt chia, 1 thìa mật ong, ¼ quả chanh tươi. 
  • Ngâm hạt chia trong nước 5 phút cho nở ra.
  • Bạn có thể uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng 15 phút.

Xem thêm: 5 cách uống hạt chia giảm cân an toàn

Những trường hợp nào không nên uống mật ong giảm cân?

Không thể phủ nhận rằng mật ong có tác dụng giảm cân, tuy nhiên giảm cân bằng mật ong có hiệu quả không còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố.

Bởi vì, thực tế vẫn có nhiều trường hợp tuy kiên trì thực hiện nhưng cũng không mang lại hiệu quả. Bạn cần tham khảo các trường hợp dưới đây để khắc phục nhé!

1. Nôn nóng muốn có kết quả nhanh nhất

Giảm cân bằng mật ong hay bất kỳ nguyên liệu từ tự nhiên nào cũng đòi hỏi phải trải qua quá trình và kiên trì thực hiện. Theo các chuyên gia nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đối với những phương pháp tự nhiên không thể giúp giảm cân siêu tốc mà cần phải có thời gian dài tích lũy và phát huy tác dụng.

Bởi vậy trên thực tế, có rất nhiều người dù kiên trì áp dụng cũng không có kết quả giảm mỡ. Nguyên nhân cũng có thể là do cơ địa, hoặc do lượng mỡ thừa quá nhiều cũng có thể là do sai phương pháp. Vì thế, các bạn cần chuẩn bi sẵn tâm lý và lựa chọn thích hợp khi áp dụng những phương pháp giảm cân tự nhiên tại nhà này nhé!

Ngược lại, nếu bạn mong muốn giảm cân trong thời gian nhanh nhất thì cách làm này sẽ không phù hợp. 

2. Lượng mỡ thừa dày, cân nặng quá lớn

Theo ý kiến của các chuyên gia cho biết, cách giảm béo tự nhiên như chế độ ăn kiêng, tập luyện thể dục, và các biện pháp từ các loại thực phẩm tự nhiên chỉ có tác dụng với những ai có lượng mỡ thừa ít.

Bởi các cơ chế tác động của những cách này chỉ là hỗ trợ giảm cân toàn thể chứ không giảm theo phân vùng mong muốn.

Không chỉ thế, nhiều trường hợp do cơ địa khó giảm mỡ thừa, dù tập luyện với cường độ cao, chế độ ăn khắt khe,…cũng không thể giảm được mức cân nặng quá lớn trong thời gian ngắn.

Bởi thế, mức cân nặng quá cao sẽ không thích hợp để áp dụng các cách giảm cân bằng tự nhiên.

3. Mỡ thừa tích tụ lâu năm

Đối với mỡ thừa tích tụ lâu năm chính là việc liên kết bền vững của các mô mỡ nhỏ lại với nhau. Khi các liên kết này ngày càng nhiều lên và bền chặt sẽ khiến vùng mỡ thừa săn chắc, rất khó có thể tác động và loại bỏ chúng.

Các bài tập yoga, gym hay áp dụng phương pháp ăn kiêng không thích hợp cho các trường hợp này. Là do lượng tác động của các cách tự nhiên không đủ lớn để có thể phá vỡ liên kết bền chặt của các mô mỡ.

Các cách giảm cân tự nhiên trên không thể loại bỏ được mỡ thừa lâu năm.

Những phương pháp giảm cân tự nhiên sẽ không thể giảm được mỡ theo phân vùng mong muốn. Trong khi đó vùng bụng, đùi, bắp chân, nách, nọng cằm,… là những phân vùng dễ tích tụ mỡ thừa nhưng lại rất khó giảm.

Kết luận

Bài viết này đã phần nào giải đạp được thắc mắc về uống mật ong trước khi ngủ giảm cân của các bạn rồi đúng không nào? Mật ong rất an toàn, bởi vậy, bạn có thể áp dụng liệu pháp giảm cân bằng mật ong này ngay cả đối với những phụ nữ sau khi sinh. Tuy nhiên ngoài việc giảm cân ra chị em mình cũng nên chú ý sức khỏe và luôn giữ cho mình một tinh thần thoải mái nhất và đừng quên tìm cho mình một địa chỉ mua mật ong đáng tin cậy nhé.

Xem thêm: Giảm cân nhanh bằng viên sủi giảm cân tốt nhất

Chúng tôi (REVEO5SAO.COM) là một Website cung cấp các thông tin về sức khỏe, bệnh thường gặp, chăm sóc sức khỏe và đánh giá sản phẩm. Chúng tôi giúp người đọc có được cái nhìn tổng quan về tình trạng sức khỏe của bản thân, hiểu được đặc điểm của các sản phẩm sức khỏe trên thị trường. Từ đó người đọc có thể đưa ra những quyết định đúng đắn đối với sức khỏe của bản thân họ. Liên hệ: reveo5sao@gmail.com

1 Comment
  1. Bài viết rất tỉ mỉ, chi tiết về mật ong. hy vọng tác giả viết thêm nhiều bài như này nữa

    Leave a reply

    REVEO5SAO.COM
    Enable registration in settings - general