10 Công dụng của mật ong đối với sức khỏe không phải ai cũng biết!

Từ thời xa xưa, mật ong đã được sử dụng rộng rãi như một loại thực phẩm và thuốc. Cho đến tận bây giờ mỗi lúc bạn bị ho hay đau họng mật ong cũng là thứ tốt nhất có thể giảm triệu chứng ho và đau họng của bạn. Khi nói đến chất làm ngọt tự nhiên, điều đầu tiên đập vào tâm trí các bạn chắc chắn là mật ong.

Mật ong được sử dụng từ nấu ăn cho đến làm đẹp đến cả y học… cung cấp một số lợi ích sức khỏe, nó trở thành một thứ vô cùng thiết yếu. Mật ong đặc biệt tốt cho sức khỏe khi được sử dụng thay vì đường tinh luyện.

Vì vậy, mật ong có rất nhiều công dụng khác nhau. Vậy các bạn đã biết công dụng của mật ong mang lại chưa? Nếu chưa biết hãy tham khảo ngay bài viết này để bỏ túi những công dụng tuyệt vời của mật ong.

Mật ong là gì?

Mật ong được tạo ra bởi những con ong lấy mật hoa. Mật ong hữu cơ được thu thập từ các đàn ong hoang dã hoặc tổ ong thuần hóa. Mật ong là một chất làm ngọt tự nhiên và ngon miệng mà nhiều người trong chúng ta thích, nó có thể thêm vào sữa, nước trái cây, trà, nước chanh hoặc đơn giản là phết lên bánh mì.

Mật ong là một nguồn đường tự nhiên phong phú, mật ong chứa chất chống oxy hóa và flavonoid có lợi cho sức khỏe. Đặc tính kháng khuẩn và khử trùng mạnh của nó giúp ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm. Mật ong chứa các vitamin B12, C và các khoáng chất như canxi, sắt, kali, phốt pho và magie,…

Mật ong trở thành một giải pháp tự nhiên cho nhiều vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cũng phải biết rằng mật ong hữu cơ có thể mang vi khuẩn có hại có thể gây ngộ độc, nguy hiểm cho trẻ sơ sinh. Chính vì vậy, trẻ dưới 1 tuổi không nên dùng mật ong. 

Còn đối với người lớn, nếu sau khi sử dụng mật ong mà gặp các triệu chứng như buồn nôn và sốt thì bạn nên đến các trung tâm y tế gần nhất để thăm khám.

10 Công dụng của mật ong

Dưới đây là 10 tác dụng của mật ong đối với con người.

1. Chữa lành vết thương

Mật ong có tác dụng trong việc giúp chữa lành vết thương
Mật ong có tác dụng trong việc giúp chữa lành vết thương

Hàng ngày, có thể bạn sẽ bị những vết thương nhỏ, trầy xước ở da hoặc các vết cắt. Bạn đã biết cách để xử lý chúng chưa? Nếu chưa thì bây giờ thì bạn hoàn toàn có thể tự xử lý chúng bằng cách sử dụng mật ong. Mật ong hoạt động như một chất khử trùng tự nhiên và có nhiều đặc tính kháng khuẩn có thể khử trùng vết thương và thúc đẩy quá trình lành vết thương nhanh, đồng thời giảm đau vết thương. Ngoài ra, nó có một loại enzyme sản xuất hydro peroxide, làm tăng thêm khả năng chữa lành vết thương của mật ong.

Nó cũng làm giảm nguy cơ phát triển nhiễm trùng, nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa và hydroperoxide.

  • Cách 1: Thoa một lớp mật ong nguyên chất lên vị trí vết thương. Che nó bằng gạc và băng, nếu cần. Bạn có thể thoa nó một vài lần trong ngày khi cần thiết.
  • Cách 2: Trộn một lượng bằng nhau mật ong và bột nghệ và bôi nó lên vết thương. Bạn có thể để nó trong ít nhất 30 phút trước khi rửa sạch. Thoa 2 hoặc 3 lần một ngày.

2. Làm dịu vết bỏng nhỏ

Công dụng của mật ong giúp làm dịu các vết bỏng nhỏ
Công dụng của mật ong giúp làm dịu các vết bỏng nhỏ

Nhiều người trong chúng ta bị bỏng nhẹ, và không có gì phải lo lắng nếu bạn có một lọ mật ong ở nhà. Mật ong có thể làm dịu và chữa lành da, đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, nồng độ pH thấp, độ nhớt cao có hiệu quả ngăn ngừa nhiễm trùng. Bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên khi vết thương bị bỏng trong thời gian ngắn thoa mật ong đã có dấu hiệu lành.

  • Bước 1: Ngay sau khi bị bỏng, rửa sạch vết bỏng dưới vòi nước mát.
  • Bước 2: Thoa một ít mật ong lên vết bỏng.
  • Bước 3: Nhẹ nhàng che vết bỏng bằng băng gạc. Lặp lại khi cần thiết cho đến khi vết thương được chữa lành.

3. Điều trị đau họng và ho

Mật ong hoạt động như một chất giảm ho
Mật ong hoạt động như một chất giảm ho

Ho là một vấn đề phổ biến đối với người lớn và đặc biệt với trẻ bị nhiễm trùng đường hô hấp. Nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống cho cả trẻ em và  người lớn. Khi sử dụng thuốc tây để chữa đau họng và ho thì không phải lúc nào cũng đem lại hiệu quả mà ngược lại còn có thể đem đến những tác dụng phụ không mong muốn.

Xem thêm: Khô cổ họng: 10 biện pháp khắc phục khô cổ họng tại nhà

Thật thú vị, mật ong sẽ là lựa chọn tốt khi bạn bị đau họng hoặc ho mà không cần dùng thuốc không kê đơn. Một thìa mật ong có thể giảm triệu chứng ho và cải thiện giấc ngủ của bạn. Ngay cả Tổ chức Y tế Thế giới và Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cũng khuyên dùng mật ong như một phương thuốc trị ho tự nhiên.

Tác dụng của mật ong hoạt động như một chất giảm ho. Nó cũng giúp làm sạch chất nhầy và làm dịu cổ họng của bạn. Bạn có thể sử dụng mật ong theo nhiều cách khác nhau để điều trị ho và đau họng.

  • Cách 1: Uống một cốc sữa nóng hoặc trà thảo mộc pha với 1 muỗng mật ong hai lần mỗi ngày để làm dịu cơn đau họng.
  • Cách 2: Sử dụng 2,5ml mật ong 30 phút trước khi ngủ để giảm cơn ho và ngủ ngon hơn vào ban đêm.
  • Cách 3: Cho 1½ muỗng canh vỏ chanh, ¼ chén gừng thái lát, 1 cốc nước và ½ cốc nước chanh vào một cái ấm nhỏ. Đun sôi, sau đó để sôi thêm 5 phút nữa. Lọc và thêm 1 muỗng cà phê mật ong vào chất lỏng vừa đun. Cứ cách 2 giờ thì uống dung dịch này, tùy theo tuổi của bạn.

4. Chữa bệnh vẩy nến

Mật ong có thể làm giảm nhanh các triệu chứng khó chịu của vảy nến
Mật ong có thể làm giảm nhanh các triệu chứng khó chịu của vảy nến

Bệnh vẩy nến là một bệnh tự miễn, ảnh hưởng đến các tế bào da và gây đỏ, phồng rộp, ngứa và thậm chí là tổn thương. Bệnh này thường được điều trị bằng các loại kem bôi có chứa corticosteroid hoặc vitamin D, nhưng mật ong có thể sẽ hiệu quả hơn các loại kem bôi. Công dụng của mật ong là làm giảm đau nhanh các triệu chứng khó chịu của bệnh vẩy nến. 

Đặc tính giữ ẩm của nó tạo thành một lớp bảo vệ trên da bị vỡ và giúp làm giảm khô, loang lổ và bong tróc. Thêm vào đó, nó có các hợp chất chống viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch.

  • Cách 1: Chà một ít mật ong lên làn da mà bạn bị. Hãy để nó trong khoảng 30 phút trước khi rửa sạch. Làm điều đó 1 hoặc 2 lần một ngày, khi cần thiết.
  • Cách 2: Đặt 1 muỗng cà phê mật ong, dầu ô liu và sáp ong vào một cái bát rồi cho lò vi sóng hoặc hấp cách thủy cho đến khi hỗn hợp tan chảy. Khuấy hỗn hợp và để nguội. Thoa nó trên khu vực bị ảnh hưởng như một loại kem dưỡng da một vài lần một ngày.

5. Cải thiện trí nhớ

Mật ong có khả năng cải thiện trí nhớ và tăng cường sức khỏe não bộ
Mật ong có khả năng cải thiện trí nhớ và tăng cường sức khỏe não bộ

Nếu gần đây bạn bắt đầu quên đồ hoặc bạn không thể nhớ lại mọi thứ, thì đừng quên mật ong có tác dụng cứu vãn bạn khỏi vấn đề này. Chất làm ngọt tự nhiên này có thể cải thiện cả trí nhớ ngắn hạn và dài hạn.

Không những thế mật ong còn giúp cải thiện đáng kể về hình thái não và tăng cường hệ thống cholinergic não, có thể là thứ yếu để giảm tổn thương oxy hóa não hoặc quy định nồng độ yếu tố thần kinh có nguồn gốc từ não.

  • Cách 1: Uống 1 đến 2 muỗng mật ong vào buổi sáng 30 phút trước khi ăn sáng hoặc ngay trước khi đi ngủ.
  • Cách 2: Trộn 1 muỗng cà phê mật ong và nhân sâm dạng bột vào 1 cốc nước ấm. Trộn đều và uống khi còn ấm, mỗi ngày một lần.

6. Giải quyết các vấn đề về tiêu hóa

Mật ong hỗ trợ đường ruột bằng cách loại bỏ sạch các độc tố
Mật ong hỗ trợ đường ruột bằng cách loại bỏ sạch các độc tố

Mật ong có tác dụng gì cho hệ tiêu hóa? Khi bạn khó tiêu, trào ngược axit hoặc tiêu chảy,… mật ong có thể giải cứu bạn khỏi những khó chịu.

Xem thêm: Thuốc hỗ trợ tiêu hoá tốt nhất hiện nay

Mật ong hỗ trợ trong việc làm sạch ruột bằng cách loại bỏ các độc tố. Nó giúp thúc đẩy vi khuẩn tốt trong ruột kết, dẫn đến tiêu hóa tốt hơn. Điều này lần lượt giúp ngăn ngừa và điều trị các triệu chứng đầy hơi, trào ngược khí và axit. Mật ong có thể giúp rút ngắn thời gian cần thiết để loại bỏ H. pylori khỏi niêm mạc dạ dày của bệnh nhân bị viêm dạ dày hoặc loét tá tràng do nhiễm H. pylori. Mật ong cũng thúc đẩy tăng lượng kali và nước, đặc biệt hữu ích khi bị tiêu chảy và ngăn chặn mầm bệnh gây tiêu chảy.

Việc thay thế đường bằng mật ong trong thực phẩm chế biến có thể ức chế tác dụng gây hại và nhiễm độc gen của mycotoxin và cải thiện hệ vi sinh đường ruột.

  • Cách 1: Uống 1 đến 2 muỗng cà phê mật ong khi bụng đói để làm dịu cơn đau bụng và ngăn ngừa khí và đầy hơi.
  • Cách 2: Rắc một nhúm bột quế lên 1 muỗng mật ong. Dùng hỗn hợp này trước bữa ăn của bạn để ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa.

7. Chống lại chứng mất ngủ

Công dụng của mật ong là giúp ngủ ngon hơn
Công dụng của mật ong là giúp ngủ ngon hơn

Nếu bạn cần có một giấc ngủ chất lượng hoặc muốn điều trị chứng ngưng thở khi ngủ một cách tự nhiên mà không cần uống thuốc, mật ong là giải pháp phù hợp.

Công dụng của mật ong là thúc đẩy giấc ngủ bằng cách đảm bảo cung cấp đầy đủ glycogen trong gan trong khi bạn ngủ vào ban đêm. Nếu cơ thể bạn không có đủ glycogen, não của bạn sẽ kích hoạt tìm kiếm khẩn cấp nhiên liệu, có thể dẫn đến giấc ngủ bị xáo trộn. Mật ong cũng kích thích giải phóng insulin và cho phép tryptophan vào não dễ dàng. Điều này góp phần giải phóng melatonin trong não. Melatonin là một hormone cần thiết cho giấc ngủ phục hồi.

Đối với chứng ngưng thở khi ngủ, mật ong giúp giảm sưng quanh vùng cổ họng có thể gây tắc nghẽn đường thở. Ngoài ra, nó bôi trơn cổ họng để ngăn ngừa ngáy, một trong những triệu chứng phổ biến nhất của chứng ngưng thở khi ngủ.

  • Cách 1: Trước khi đi ngủ, hãy uống một tách trà thảo dược hoặc một ly sữa ấm với 1 muỗng cà phê mật ong trong đó.
  • Cách 2: Trộn 1 muỗng cà phê mật ong và bột tiêu đen trong một cốc nước ấm. Nhấm nháp thật chậm trước khi đi ngủ.

8. Trị mụn trứng cá

Mật ong thường được sử dụng để trị mụn trứng cá
Mật ong thường được sử dụng để trị mụn trứng cá

Công dụng của mật ong mang lại thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da và thường được sử dụng để điều trị mụn trứng cá chủ yếu xảy ra do sự tiết dầu quá mức và vi khuẩn và bụi bẩn bị mắc kẹt làm tắc nghẽn lỗ chân lông của da.

Xem thêm: Top kem trị mụn tốt nhất hiện nay

Nó cũng có đặc tính kháng khuẩn giúp chống lại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Và đặc tính chống viêm của nó giúp giảm các triệu chứng mụn trứng cá và ngăn ngừa nhiễm trùng. Thêm vào đó, mật ong giữ cho làn da của bạn được giữ ẩm và ngăn ngừa lỗ chân lông bị tắc.

  • Cách 1: Thoa mật ong thô lên mụn trứng cá của bạn và các vùng da xung quanh mụn. Để vậy trong 20 đến 30 phút. Rửa sạch với nước ấm. Lặp lại 2 hoặc 3 lần một ngày.
  • Cách 2: Trộn kỹ 1 muỗng canh mật ong và ½ muỗng cà phê bột quế. Thoa nó trên khu vực bị mụn trứng cá. Để vậy trong 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Lặp lại một hoặc hai lần một ngày. Tuy nhiên, phương thuốc này có thể không phù hợp với những người có làn da nhạy cảm vì quế có thể quá mạnh đối với một số loại da.

9. Tăng cường miễn dịch

Mật ong còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch
Mật ong còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch

Mật ong cũng có tác dụng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch. Mật ong chứa phenol, enzyme và các hợp chất như flavonoid và axit hữu cơ là chất chống oxy hóa quan trọng. Những chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi tổn thương tế bào do các gốc tự do.

Các gốc tự do không chỉ thúc đẩy quá trình lão hóa mà còn góp phần vào sự phát triển của các bệnh mãn tính, chẳng hạn như ung thư và bệnh tim. Không những thế, mật ong cũng có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút giúp cơ thể chống lại và tiêu diệt vi khuẩn và vi-rút có hại.

  • Bước 1: Trộn 1 muỗng canh mật ong hữu cơ vào một ly sữa ấm.
  • Bước 2: Thêm ¼ muỗng cà phê bột quế và trộn đều. Uống một lần mỗi ngày trước khi đi ngủ.

10. Tốt cho sức khỏe mái tóc

Công dụng của mật ong là giúp mái tóc luôn khỏe đẹp
Công dụng của mật ong là giúp mái tóc luôn khỏe đẹp

Công dụng của mật ong là giúp mái tóc bạn luôn khỏe đẹp, bóng mượt. Nó có khả năng cung cấp độ ẩm dồi dào cho tóc, giúp tóc chắc khỏe từ bên trong. Nó còn khóa độ ẩm vào bên trong sợi tóc, đồng thời dưỡng ẩm cho da đầu. Điều này lần lượt làm giảm gãy rụng và cải thiện sự phát triển của tóc.

Mật ong cũng có đặc tính chống oxy hóa phong phú ngăn ngừa hư tổn, giữ cho da đầu và tóc khỏe mạnh. Nó cũng có thể kiểm soát gàu, một trong những lý do đằng sau rụng tóc.

Xem thêm: Rụng tóc: Nguyên nhân, Đối tượng, Chuẩn đoán & Cách điều trị rụng tóc

Khi bạn sử dụng mật ong để dưỡng tóc bạn sẽ thấy tóc bạn cải thiện rõ rệt tình trạng viêm da tiết bã và rụng tóc liên quan và ngăn ngừa tái phát khi áp dụng hàng tuần.

  • Cách 1: Chuẩn bị mặt nạ tóc với lượng mật ong và sữa chua nguyên chất. Thoa nó lên trên mái tóc ướt của bạn. Đội mũ tắm trong 30 phút, sau đó gội đầu. Sử dụng điều trị rụng tóc này 2 hoặc 3 lần một tuần.
  • Cách 2: Trộn ½ chén mật ong thô, hữu cơ và ¼ chén dầu ô liu thêm nguyên chất trong một cái bát. Làm ấm hỗn hợp này trong lò vi sóng hoặc hấp cách thủy. Áp dụng nó trên da đầu của bạn cho đến ngọn tóc. Để yên trong 20 phút. Gội đầu bằng dầu gội nhẹ. Sử dụng phương pháp trị gàu này hai lần một tuần.

Kết luận

Mật ong quả là một sản phẩm vô cùng kỳ diệu phải không nào? Với những công dụng của mật ong mang lại rất hữu ích cho cuộc sống thường ngày của bạn. Bạn cũng cần lưu ý khi sử dụng mật ong và tránh sử dụng cho trẻ dưới 1 tuổi. Nếu bạn gặp các vấn đề như trên thì hãy sử dụng mật ong để khắc phục nhé!

Xem thêm: Uống nghệ mật ong lúc nào tốt nhất?